ベリーダンスダイエット

ベリーダンスダイエットの効果

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ベリーダンスダイエットはトルコ、中近東、エジプト等で踊られている民族舞踊のベリーダンスを、ダイエット・エキササイズにしたものです。
べりーダンスそれ自体もヨガに続くブームとして、２０～３０代の女性のあいだで人気が急上昇しています。
ベリーはお腹という意味で、お腹や腰の動きが特徴的なことから、この名前がでよばれるようになりました。
ベリーダンスダイエットが注目されているのは、ベリーダンスの動作に驚異的なエキササイズ効果があるからです。
ベリーダンスはゆったりと踊っているように見えますが、実は身体の各パーツをしっかりと動かしているのです。
その動きはコア・マッスルの筋力アップに大変効果があります。
コア・マッスルは腹直筋、腹斜筋、背筋、大臀筋など脊柱や骨盤の動きに関与するすべての筋肉を指します。
女性の場合コア・マッスルトレーニングにより、ウエスト周りのシェイプアップと胃腸の調子が整い、さらには婦人科系の不快感も取れるという効果があります。
ベリーダンスダイエットはお腹を中心に引き締めていくので、メタボリック対策にも絶大な効果を発揮します。
また、ベリーダンスの骨盤を立てる独特の基本姿勢は、気の流れを整わせ、メンタル面の不調を改善するといわれています。
ベリーダンスダイエットが女性のみならず、男性の注目もあつめて世の中に広まったのは、このような効果があることが知られてからです。
最近は、男性女性ともに運動不足でいながら、それでもダイエットには強い関心を持っています。
ベリーダンスダイエットは、腹部の筋力と柔軟性を強化します。
内臓脂肪を刺激して、ぽっこり腹を解消します。横隔膜や子宮、膀胱の力を鍛えることができます。
太鼓腹をへこませて、しっかりしたバランスの良い身体を造るのには、ベリーダンスダイエットはもっとも近道なのです。
もともとベリーダンスは女性だけの間で伝承されてきた踊りといわれています。
女性ならではの優しさ、強い生命力、輝きが内面ｊからにじみ出るような踊りなのです。
それだけに、女性らしさを強調した動きが数多く含まれています。
ベリーダンスの胸を振るわせたり腰をくねらせる独特の動きは、しっかりと引き締まったウエストや、腰から脚の優美なラインを自然に作り上げていました。
これがベリーダンスダイエットに進化しました。女性に良いことは男性にもよいのです。
ですから、なにかにつけてメタボ気味になりやすい現代の男性にこそ、ベリーダンスダイエットはお勧めかもしれません。